2017年05月22日 腹マッスル

国民アニメ。


5月もあと10日でおわりだ……。


それはともかく、先週発症した腰痛は治ってるものの尻が痛い。
座ってると痛いのでロキソニンの世話になっている。
精密検査しないとハッキリとは言えないが、どうも軽度のヘルニアぽいな。
ゆるっゆるの腹筋では腹回りを支える負荷が骨に集中してしまうのだ。
結果骨の変形を招き、神経を圧迫する。
ここはキン肉を鍛えて骨の負荷を減らすのがセオリーである。

ではちょっと腹筋あたりをやってみますかの。
練習法をつべで調べてみよう。

世界一キツい腹筋トレーニング
1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法
腹筋下部を鍛える！ジャックナイフ腹筋運動
パッキャオ腹筋トレーニング

……違う、そうじゃない！
つべはあまり役にたたん。

そんな中、なかやまきんに君のブログがヒット。
できそうな練習法が紹介されている。

レベル1、2あたりなら続けられそうだな。
何日続くだろうか。

ついでに整体師によると足腰のキン肉には、バレエのターンアウトというポーズがいいらしい。
かかと同士をつけてつま先を横に開くやつ。

ダイファイターの脚みたいなやつね。


わしはガキの頃よくふざけてダイターン3の変形のマネやっていた。
そのせいか今でも支え無しでターンアウトができるわ。
ん、ちょっと待て……じゃあ効果ないちゅう事！？