2017年05月23日 スクワット

昨日なかやまきんに君のブログのトレーニング法ができそうじゃとか言うてたじゃろ。

腹筋が霜降りになりすぎて上半身が持ち上がりませぬ。
こ、こんなにキン肉が劣化してたなんて……。

だがこんなのを見つけた。
腹筋が一回もできない人でも簡単にできる「正しい腹筋の鍛え方」

椅子に座って腹筋ちゅうのを試してみた。
あとはこっちの8カウントスクワット。

腹筋500回＝スクワット15回 「痩せる筋トレにはスクワット」８カウントでゆっくりが効果的

ふむ、これなら続けられそう。
実はですな。
けっこうな足腰の痛みなのでビビっとるとこです。
健康ってのはピンチになって初めてありがたさがわかるもんですなぁ。