2022年08月12日(金) オメガ3

モンハン・パンツァー。



健康食品で、オメガ3脂肪酸というのをちょくちょく見かけるじゃろう。
脳になんかいいらしいとしか知らなかった。
別に無理してサプリとか取らんでもいいし。

だが、実は過去に病院で処方された事のある栄養素を含んでいた。

αリノレン酸
EPA
DHA

の3つを総称してオメガ脂肪酸と呼んでいるらしい。
わしはEPAの錠剤を過去に飲んでいたわ。

EPAは青ザカナの油に含まれている成分。
学者が、なぜ寒い海を行くサカナは動脈硬化をおこさないのだろう、と考えた。
そこで調べた結果、EPAという物質が血液が固まるのを防ぎ循環に役立っているのを発見したのだった。

DHAも青ザカナに含まれている。
こっちは脳の活性化にかかわるやつらしい。

αリノレン酸は亜麻やエゴマ、クルミなどに含まれており、DHAやEPAに変換されるそうですな。

わしがEPAを処方されたのは、高脂血症だったから。
効いたのかどうかはわからん。
今は医者変わってるし、ケミカルな別の薬を飲んでいる。

オメガ3脂肪酸を接種したいなら、青ザカナとクルミ食ってればよさそうだわ。
サバ缶なんかはいいらしいねぇ。

つー事でサプリを調べてたが食い物で十分と判断しましたわ。