2015年01月23日 スプリングハズカム

整形科医「バネ指はストレッチでは絶対治りません！」

いや、ストレッチだけで治ったよ。

ここでも何度かお伝えしたけど、8月半ばにバネ指（指の腱鞘炎）にかかり、右手小指が満足に動かなくなっておった。
整形科医院を2軒回って2軒ともハズレ。
どうしたらいいもんかと、自己流ストレッチのみで過ごした数ヶ月。

だんだん日中はフツーに動くようになった。
そのうちいつのまにかエブリタイム動くようになっておったのよ。
腫れもなく、完全に治ってしまいました。

ぶっとい棒にぎにぎするストレッチが有効だったらしい。

日野さんにちょっと参考図を撮らしてもらった。


硬い木の棒などを、ゆっくりギュッと握ったり開いたりするだけ。
指のキン肉を緊張させてからほぐすような感じですかな。

他には、手指をヘルアンドヘブン状態に組んでから裏返して伸ばすストレッチもある。
手指を酷使する人はたまにストレッチするとよろし。
腱鞘炎予防に。