2024年12月11日(水) スクワットマン

履いてないのは健康によくないね。


やはりパンツは履かなくてはな。



わしは膝が悪い。
いや、腰も悪いし肩も悪いし、体のどこを取っても悪い。
頭はほっとけ。

最近とみに運動不足を実感してましてな。
運動はしなくては。
ちょっと前は踏み台昇降やらランニングペダル漕いでたのに。
全部上に荷物載ってて取り出せない。

ではスクワットなぞをやってみようか。
しかしスクワットやるとヒザがバキバキ鳴って怖いんだよね。
そこでヒザを傷めないスクワット検索。


ほうほう、膝から下を地面から直角にするのか。

他の整形外科医の解説も同じ事を言っていた。

たしかにヒザが鳴らない。
うむ、わしにもスクワットができた。
ほぅ、10回×3セットが基本か。

レスラーが千回単位でやってるのは大丈夫なのかな。
一般人だとこうなるかもしれない。
スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りになってしまう