大雷音寺日記ログです。
昨日なかやまきんに君のブログのトレーニング法ができそうじゃとか言うてたじゃろ。
腹筋が霜降りになりすぎて上半身が持ち上がりませぬ。
こ、こんなにキン肉が劣化してたなんて……。
だがこんなのを見つけた。
腹筋が一回もできない人でも簡単にできる「正しい腹筋の鍛え方」
椅子に座って腹筋ちゅうのを試してみた。
あとはこっちの8カウントスクワット。
腹筋500回＝スクワット15回 「痩せる筋トレにはスクワット」８カウントでゆっくりが効果的
ふむ、これなら続けられそう。
実はですな。
けっこうな足腰の痛みなのでビビっとるとこです。
健康ってのはピンチになって初めてありがたさがわかるもんですなぁ。
腹筋が霜降りになりすぎて上半身が持ち上がりませぬ。
こ、こんなにキン肉が劣化してたなんて……。
だがこんなのを見つけた。
腹筋が一回もできない人でも簡単にできる「正しい腹筋の鍛え方」
椅子に座って腹筋ちゅうのを試してみた。
あとはこっちの8カウントスクワット。
腹筋500回＝スクワット15回 「痩せる筋トレにはスクワット」８カウントでゆっくりが効果的
ふむ、これなら続けられそう。
実はですな。
けっこうな足腰の痛みなのでビビっとるとこです。
健康ってのはピンチになって初めてありがたさがわかるもんですなぁ。
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国民アニメ。
5月もあと10日でおわりだ……。
それはともかく、先週発症した腰痛は治ってるものの尻が痛い。
座ってると痛いのでロキソニンの世話になっている。
精密検査しないとハッキリとは言えないが、どうも軽度のヘルニアぽいな。
ゆるっゆるの腹筋では腹回りを支える負荷が骨に集中してしまうのだ。
結果骨の変形を招き、神経を圧迫する。
ここはキン肉を鍛えて骨の負荷を減らすのがセオリーである。
ではちょっと腹筋あたりをやってみますかの。
練習法をつべで調べてみよう。
世界一キツい腹筋トレーニング
1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法
腹筋下部を鍛える！ジャックナイフ腹筋運動
パッキャオ腹筋トレーニング
……違う、そうじゃない！
つべはあまり役にたたん。
そんな中、なかやまきんに君のブログがヒット。
できそうな練習法が紹介されている。
レベル1、2あたりなら続けられそうだな。
何日続くだろうか。
ついでに整体師によると足腰のキン肉には、バレエのターンアウトというポーズがいいらしい。
かかと同士をつけてつま先を横に開くやつ。
ダイファイターの脚みたいなやつね。
わしはガキの頃よくふざけてダイターン3の変形のマネやっていた。
そのせいか今でも支え無しでターンアウトができるわ。
ん、ちょっと待て……じゃあ効果ないちゅう事！？
5月もあと10日でおわりだ……。
それはともかく、先週発症した腰痛は治ってるものの尻が痛い。
座ってると痛いのでロキソニンの世話になっている。
精密検査しないとハッキリとは言えないが、どうも軽度のヘルニアぽいな。
ゆるっゆるの腹筋では腹回りを支える負荷が骨に集中してしまうのだ。
結果骨の変形を招き、神経を圧迫する。
ここはキン肉を鍛えて骨の負荷を減らすのがセオリーである。
ではちょっと腹筋あたりをやってみますかの。
練習法をつべで調べてみよう。
世界一キツい腹筋トレーニング
1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法
腹筋下部を鍛える！ジャックナイフ腹筋運動
パッキャオ腹筋トレーニング
……違う、そうじゃない！
つべはあまり役にたたん。
そんな中、なかやまきんに君のブログがヒット。
できそうな練習法が紹介されている。
レベル1、2あたりなら続けられそうだな。
何日続くだろうか。
ついでに整体師によると足腰のキン肉には、バレエのターンアウトというポーズがいいらしい。
かかと同士をつけてつま先を横に開くやつ。
ダイファイターの脚みたいなやつね。
わしはガキの頃よくふざけてダイターン3の変形のマネやっていた。
そのせいか今でも支え無しでターンアウトができるわ。
ん、ちょっと待て……じゃあ効果ないちゅう事！？
どっちだよ。
うちのサル子も強くなりました。
先日ついにメッツグレープフルーツを買ってしまいましてな。
シリアルコード入れると、たしかに攻撃力ごそっと上がりますな。
すっかりメーカーにハメられてる。
さて、タイムカプセルを埋める行事ちゅうのが昔の小学校であったようななかったような。
残念ながら、わしは5回も学校変わったのにどこでもやらなかった。
現代ではこのような一種のタイムカプセルが。
未来人に向けての壮大なギャグ。重さ24トンの巨石に、ネットで話題のネタを彫り込んで埋蔵するという珍企画
24トンの石碑にネットのネタを彫り込んで埋めたそうだ。
おい！
1000年後の教科書にピコ太郎が載るのか。
うちのサル子も強くなりました。
先日ついにメッツグレープフルーツを買ってしまいましてな。
シリアルコード入れると、たしかに攻撃力ごそっと上がりますな。
すっかりメーカーにハメられてる。
さて、タイムカプセルを埋める行事ちゅうのが昔の小学校であったようななかったような。
残念ながら、わしは5回も学校変わったのにどこでもやらなかった。
現代ではこのような一種のタイムカプセルが。
未来人に向けての壮大なギャグ。重さ24トンの巨石に、ネットで話題のネタを彫り込んで埋蔵するという珍企画
24トンの石碑にネットのネタを彫り込んで埋めたそうだ。
おい！
1000年後の教科書にピコ太郎が載るのか。
京都で白いカラスが見つかったそうだ。
さてどっちでしょう？
それはどうでもいいとして。
セブンの息子のくせにウルトラマンゼロと名乗ってる親不孝者の映画を見た。
アレじゃよ、アメリカ産など各種ウルトラマンとベリアルの出るやつ。
ゼロは光の国の太陽の力を盗もうとしてとっ捕まり、なぜかセブンが父とは知らないという複雑な家庭事情を彷彿とさせるDQNである。
罰として、ヤツは最果ての星にいるウルトラマンレオの元に送られてシゴキを受けるのだった。
映画終盤。
怪獣軍団と戦い、今まさにエネルギーが尽きんとするウルトラセブン。
そこへレオから「おまいはセブンの子じゃ」と教わった息子ゼロが駆けつけた。
親子は一瞬お互いを確かめたが、セブンはやがて力尽きる。
怒りに燃えるゼロは怪獣軍団に躍りかかった。
という、一見感動的に見えそうなシーンも、どうせセブン太陽当てると生き返るしーとわかってるので盛り上がらない(笑
なんでこの映画見たかというと、カプセル怪獣が完全勝利収めるちゅうんで見たくなったの。
ミクラス、アギラ、ウインダム、全員圧勝。
ウインダムはTVシリーズで爆死してるからマーク2であろう。
ゼロを売り出すために他のウルトラマンを噛ませ犬にしてるんだが、まぁ楽しんだからええか。
大昔、グレンダイザーを売り出すためにマジンガーとゲッターを噛ませ犬にした映画もありましてな。
歴史は繰り返す。
さてどっちでしょう？
それはどうでもいいとして。
セブンの息子のくせにウルトラマンゼロと名乗ってる親不孝者の映画を見た。
アレじゃよ、アメリカ産など各種ウルトラマンとベリアルの出るやつ。
ゼロは光の国の太陽の力を盗もうとしてとっ捕まり、なぜかセブンが父とは知らないという複雑な家庭事情を彷彿とさせるDQNである。
罰として、ヤツは最果ての星にいるウルトラマンレオの元に送られてシゴキを受けるのだった。
映画終盤。
怪獣軍団と戦い、今まさにエネルギーが尽きんとするウルトラセブン。
そこへレオから「おまいはセブンの子じゃ」と教わった息子ゼロが駆けつけた。
親子は一瞬お互いを確かめたが、セブンはやがて力尽きる。
怒りに燃えるゼロは怪獣軍団に躍りかかった。
という、一見感動的に見えそうなシーンも、どうせセブン太陽当てると生き返るしーとわかってるので盛り上がらない(笑
なんでこの映画見たかというと、カプセル怪獣が完全勝利収めるちゅうんで見たくなったの。
ミクラス、アギラ、ウインダム、全員圧勝。
ウインダムはTVシリーズで爆死してるからマーク2であろう。
ゼロを売り出すために他のウルトラマンを噛ませ犬にしてるんだが、まぁ楽しんだからええか。
大昔、グレンダイザーを売り出すためにマジンガーとゲッターを噛ませ犬にした映画もありましてな。
歴史は繰り返す。
ニュースを見たらGDP5四半期連続成長！という大本営発表で気持ちが暗くなる今日このごろ。
あるバカ売れした有名映画に、隕石が突然カーブを描いて地球に近づくグラフという描写があるらしい。
フツーそんな重力持つのはわしらの星系では太陽なんだが。
小説も書くプログラマの人が、そのシーンだけでその映画が陳腐化しとると嘆いておった。
時代劇に電子ジャーが出て来るようなモンで、許されざるリアリティの穴らしい。
まぁわしはアレ興味ないので見ないけど。
更に話はゲームのシナリオにも及ぶ。
瞬間移動魔法のある世界では、物流が自在なはずだから貧しい村は存在するはずがないとか、飛空艇があっても同じ事になるとか。
要はそれを回避できる設定を自然に盛り込めばいいんだが、残念ながらそこまで考えたゲームはなかなかないそうだす。
わしはそこまで考えちゃいなかった。
つーか、派手なエフェクトで隕石落下や地割れのおきるバトルが終わるとバトルフィールド元通り、というのがデフォルトになってからコイツは考えちゃいけないんだと思っておった。
果たして理詰めのシナリオのゲームは楽しいのか？
ゆるいお約束ゲーの方がいいのか？
ジャンルによるかなぁと思うわしであった。
あるバカ売れした有名映画に、隕石が突然カーブを描いて地球に近づくグラフという描写があるらしい。
フツーそんな重力持つのはわしらの星系では太陽なんだが。
小説も書くプログラマの人が、そのシーンだけでその映画が陳腐化しとると嘆いておった。
時代劇に電子ジャーが出て来るようなモンで、許されざるリアリティの穴らしい。
まぁわしはアレ興味ないので見ないけど。
更に話はゲームのシナリオにも及ぶ。
瞬間移動魔法のある世界では、物流が自在なはずだから貧しい村は存在するはずがないとか、飛空艇があっても同じ事になるとか。
要はそれを回避できる設定を自然に盛り込めばいいんだが、残念ながらそこまで考えたゲームはなかなかないそうだす。
わしはそこまで考えちゃいなかった。
つーか、派手なエフェクトで隕石落下や地割れのおきるバトルが終わるとバトルフィールド元通り、というのがデフォルトになってからコイツは考えちゃいけないんだと思っておった。
果たして理詰めのシナリオのゲームは楽しいのか？
ゆるいお約束ゲーの方がいいのか？
ジャンルによるかなぁと思うわしであった。
マイクソロフトのウインドーズのセキュリティは穴だらけ。
見つかった穴をチビチビ埋めてく作業をウインドーズアップデートと言う。
朝、PCを起動してちまちま作業して、さぁ出社しようとPC落とすと突然始まる迷惑タイム。
このバカがいつまでたっても終わらん。
ブチッ。
このクソOSの脆弱性の一部を知りながら報告もせずハッキングに利用してたのが、NSAやCIA。
巷をにぎわすランサムウェアは、NSAから流出したツールをもとにしとるらしいな。
ランサムウエア「WannaCry」被害拡大はNSAの責任なのか
NSAと言っても日本サーフィン連盟ではない。
アメリカ国家安全保障局の事。
マイクソロフトは急遽XP用パッチまで用意したらしいな。
わしの行った歯医者や内科では、たしかXP使ってた。
asusのモニタに見覚えのある青や緑の枠が。
企業もそうだが、お医者さんとか大丈夫だろうか。
見つかった穴をチビチビ埋めてく作業をウインドーズアップデートと言う。
朝、PCを起動してちまちま作業して、さぁ出社しようとPC落とすと突然始まる迷惑タイム。
このバカがいつまでたっても終わらん。
ブチッ。
このクソOSの脆弱性の一部を知りながら報告もせずハッキングに利用してたのが、NSAやCIA。
巷をにぎわすランサムウェアは、NSAから流出したツールをもとにしとるらしいな。
ランサムウエア「WannaCry」被害拡大はNSAの責任なのか
NSAと言っても日本サーフィン連盟ではない。
アメリカ国家安全保障局の事。
マイクソロフトは急遽XP用パッチまで用意したらしいな。
わしの行った歯医者や内科では、たしかXP使ってた。
asusのモニタに見覚えのある青や緑の枠が。
企業もそうだが、お医者さんとか大丈夫だろうか。
最近、脅迫型ウイルスが猛威をふるっとるな。
我が社でも注意喚起されておった。
アレはマイクソロフトによるとOSアップデートしてりゃ大丈夫とか言っとるが、javaやFlashも最新にしてないと危ないのだ。
ウイルスはメールで配信されてるらしいが、実際のメーカーのアドレスからやってくるらしいので始末が悪い。
そんな話を同僚としてた時に聞いた、ウイルスにまつわるちょっとアホな話。
ウインドーズディフェンダーってあるじゃろ。
マイクソロフトの無料ウイルスチェッカー。
すぐに対策されたらしいが、かつては危険な大バカであった。
ウイルスメール添付のzipファイルにjavaの記述が見つかった場合。
ディフェンダーくん「これウイルスかなぁ・・・ちょっと解凍して実行してみよっと」
そしてPCウイルス感染。
バカであろう？
フツーはサンドボックスとか本体に影響ないところでやるんだが、こいつは抜き身で実行しよんねん。
一時期、ディフェンダーは危険ソフトとして忌み嫌われてたらしいけど、わしはその頃を知らない。
いつの間にかマイクロソフト セキュリティ エッセンシャルズというのに変わっておったからな。
ネットワーク管理者によると、ウイルスチェッカーはコイツで十分らしいけどわしは信じない(笑
わしはスロバキア産のESETを使っとります。
劣悪なPC開発環境の中でエンジニアの技術力のみで生まれたゆえか超軽く高性能。
でもだんだん重くなってきたけどね。
我が社でも注意喚起されておった。
アレはマイクソロフトによるとOSアップデートしてりゃ大丈夫とか言っとるが、javaやFlashも最新にしてないと危ないのだ。
ウイルスはメールで配信されてるらしいが、実際のメーカーのアドレスからやってくるらしいので始末が悪い。
そんな話を同僚としてた時に聞いた、ウイルスにまつわるちょっとアホな話。
ウインドーズディフェンダーってあるじゃろ。
マイクソロフトの無料ウイルスチェッカー。
すぐに対策されたらしいが、かつては危険な大バカであった。
ウイルスメール添付のzipファイルにjavaの記述が見つかった場合。
ディフェンダーくん「これウイルスかなぁ・・・ちょっと解凍して実行してみよっと」
そしてPCウイルス感染。
バカであろう？
フツーはサンドボックスとか本体に影響ないところでやるんだが、こいつは抜き身で実行しよんねん。
一時期、ディフェンダーは危険ソフトとして忌み嫌われてたらしいけど、わしはその頃を知らない。
いつの間にかマイクロソフト セキュリティ エッセンシャルズというのに変わっておったからな。
ネットワーク管理者によると、ウイルスチェッカーはコイツで十分らしいけどわしは信じない(笑
わしはスロバキア産のESETを使っとります。
劣悪なPC開発環境の中でエンジニアの技術力のみで生まれたゆえか超軽く高性能。
でもだんだん重くなってきたけどね。
TOKIOが生きたラブカを釣り上げてニュースになっていた。
あれだろ、シンゴジラのやつ。
それはともかく。
先週土曜の朝、腰がいってしまいましてな。
すぐ直ると思ってたらずんずん痛みは増し、しゃがめないほどになってしまった。
整形外科へゴー。
加齢のせいのようだ。
リハビリの機械で腰を牽引。
機械の説明をする若いねーちゃんが噛み噛みだったのだが、わしのような坊主に怯えていたのだろうか。
牽引はなかなか気持ちよかったが、ついにわしもこんなモンを利用するようになったかとげんなり。
しかも耳元でオルゴールみたいな音楽が終始鳴ってるのだが、まるで死に行く者を慰めるようなメロディ。
人間ドックもそうだったが高齢者を何か間違えていないか？
さてさて、WEB拍手にコメもろてます。
どうもです。
05/13 これで対戦相手に困らないと思います。
https://www.google.co.jp/#q=%E6%8C%91%E6%....
MAGE
おお、コレはキリンメッツのドラゴンボールゲームの対戦相手ですな。
おかげでうちのサル子がレベル3となりました。
勝敗は表示されないもよう。
ただ最後に表示される数字の開きがすごいのでたぶん全敗。
メッツは好かんけどメッツコーラやアップルは飲める。
なのでシリアルコード入力してみたら不正扱いされよんねん。
どうやらグレープフルーツオンリーらしい。
キリンさん、不正扱いはねぇと思うぜ。
あれだろ、シンゴジラのやつ。
それはともかく。
先週土曜の朝、腰がいってしまいましてな。
すぐ直ると思ってたらずんずん痛みは増し、しゃがめないほどになってしまった。
整形外科へゴー。
加齢のせいのようだ。
リハビリの機械で腰を牽引。
機械の説明をする若いねーちゃんが噛み噛みだったのだが、わしのような坊主に怯えていたのだろうか。
牽引はなかなか気持ちよかったが、ついにわしもこんなモンを利用するようになったかとげんなり。
しかも耳元でオルゴールみたいな音楽が終始鳴ってるのだが、まるで死に行く者を慰めるようなメロディ。
人間ドックもそうだったが高齢者を何か間違えていないか？
さてさて、WEB拍手にコメもろてます。
どうもです。
05/13 これで対戦相手に困らないと思います。
https://www.google.co.jp/#q=%E6%8C%91%E6%....
MAGE
おお、コレはキリンメッツのドラゴンボールゲームの対戦相手ですな。
おかげでうちのサル子がレベル3となりました。
勝敗は表示されないもよう。
ただ最後に表示される数字の開きがすごいのでたぶん全敗。
メッツは好かんけどメッツコーラやアップルは飲める。
なのでシリアルコード入力してみたら不正扱いされよんねん。
どうやらグレープフルーツオンリーらしい。
キリンさん、不正扱いはねぇと思うぜ。
タマネギのステーキは当然失敗した。
バルサミコ酢という調味料を初めて使ったのに。
オマケで作ったもやし炒めの方がうまく行った。
じつはクックパッドなどを参考にしているのだ。
そこでPCタブレット見ながら調理しようとしたら、昨日は電源ゼロ。
1ヶ月は放置したからな。
今日はしっかり電源MAXにしたさ。
しかしwinタブを起動するすと、ウイルスチェッカーもChromeもGoogleを危険サイトとしてエラー吐きまくる。
アホかおまえら！
何度許可しても言う事きかん。
いいもん、iPad使うから。
が、iPadも放置してたせいかネットワークを認識せず。
接続したらパスワード入れろと抜かすので布団にぶん投げる。
いざという時使えねぇなタブレット。
ただ、バッテリーの構造はiPadの方がずっとよくできとる。
winタブの0%に対して、80%も電気残ってたヨ。
ちゅう事でレシピうろ覚えで調理して失敗したのだ。
昨日のやつの彩色絵。
背景ないと寂しいね。
バルサミコ酢という調味料を初めて使ったのに。
オマケで作ったもやし炒めの方がうまく行った。
じつはクックパッドなどを参考にしているのだ。
そこでPCタブレット見ながら調理しようとしたら、昨日は電源ゼロ。
1ヶ月は放置したからな。
今日はしっかり電源MAXにしたさ。
しかしwinタブを起動するすと、ウイルスチェッカーもChromeもGoogleを危険サイトとしてエラー吐きまくる。
アホかおまえら！
何度許可しても言う事きかん。
いいもん、iPad使うから。
が、iPadも放置してたせいかネットワークを認識せず。
接続したらパスワード入れろと抜かすので布団にぶん投げる。
いざという時使えねぇなタブレット。
ただ、バッテリーの構造はiPadの方がずっとよくできとる。
winタブの0%に対して、80%も電気残ってたヨ。
ちゅう事でレシピうろ覚えで調理して失敗したのだ。
昨日のやつの彩色絵。
背景ないと寂しいね。
昼寝して気がついたら18時前の土曜日。
タラのバター焼きを作ったら、しょっぱくて白い何かやわらかいものに変貌した。
付け合せに作った野菜とエリンギ炒めたやつの方がウマかった。
明日はタマネギのステーキに挑戦だ。
さて、メドゥサ31話はまだ製造中。
休日なのでずんどこ進めたいとこである。
あと素材絵は3枚なんじゃが平日進行は難しかった。
こんなひどい線画を直すのだ。誰だ描いたの。
↓
人間、目が悪くなると紙の上でバランスが取りづらい。
年を取って絵が劣化する絵描きは、きっと視力が落ちてるに違いない。
いつになったら出番が来るのだ……。
タラのバター焼きを作ったら、しょっぱくて白い何かやわらかいものに変貌した。
付け合せに作った野菜とエリンギ炒めたやつの方がウマかった。
明日はタマネギのステーキに挑戦だ。
さて、メドゥサ31話はまだ製造中。
休日なのでずんどこ進めたいとこである。
あと素材絵は3枚なんじゃが平日進行は難しかった。
こんなひどい線画を直すのだ。誰だ描いたの。
↓
人間、目が悪くなると紙の上でバランスが取りづらい。
年を取って絵が劣化する絵描きは、きっと視力が落ちてるに違いない。
いつになったら出番が来るのだ……。
